Onderbuikspieren

De zogenaamde "six-pack" is eigenlijk 1 grote spier, en geen 6 afzonderlijke spieren. Toch kan je je bij het trainen van deze spier focussen op een bepaald gebied. Je kan de schuine buikspieren trainen, de middelste buikspieren, maar ook de onderbuikspieren, die mensen vaak vergeten te trainen. Als je de onderbuikspieren onder handen nemen wilt, moet je oefeningen doen waarbij je je benen richting je borstkas gaat bewegen, en niet omgekeerd. Indien je er goed uit wilt zien, is de training van de onderbuikspieren essentieel, aangezien getrainde onderbuikspieren een duidelijke grens vormen met alles wat zich daaronder bevindt. Ook voor vrouwen is het trainen van de onderbuikspieren een must, vooral na de zwangerschap.

Indien je wil zien welke trainingsoefeningen je kan doen om deze onderbuikspieren te trainen, navigeer dan even naar het tabblad "onderbuikspieren trainen". Meer trainingsschema's en cursussen over hoe je snel en efficiënt een strakke en gespierde buik kan krijgen, vind je onder het tabblad "onderbuikspieren cursussen en schema's", waarbij we enkele cursussen voorstellen die zich niet enkel concentreren op de onderbuikspieren, maar ook op de rest. Deze cursussen geven je een ideaal schema en correcte informatie over hoe je de buik kan krijgen die je wilt.
"Binnen 3 weken al resultaat !"